Mindfulness is geen geloof en niet zweverig. Het is een leefstijl. Het is volledig in het NU aanwezig zijn door al onze zintuigen te gebruiken.

We zijn ons er niet van bewust dat onze gedachten voortdurend afdwalen naar het verleden of naar de toekomst. Dat leidt ons van het huidige moment af. We zijn een handeling aan het uitvoeren maar in ons hoofd zijn we in het verleden of al bij de volgende stap.

Mindfulness is een beoefening die oorspronkelijk uit het boeddhisme is ontstaan. De Amerikaanse hoogleraar Jon Kabat Zinn heeft deze beoefening een eigen vorm gegeven. Hij is de oprichter van Stress Reduction Clinic. Hij ontwikkelde een aandachtstraining  (Mindfulness) om mensen te leren omgaan met stress, angst, chronische pijn en ziekte. Hij noemde zijn programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Zijn missie is om aandachtstraining een plaats te geven binnen de reguliere gezondheidszorg.

Door Mindful te leven creëer je acceptatie en mildheid naar jezelf toe. Daardoor sta je open voor ander gedrag en andere keuzes. Mindfulness is geen oplossing voor al je problemen. Het is een instrument dat je helpt om beter met deze ongemakken om te gaan. Daardoor creëer je meer rust in je dagelijkse leven.

Hoe doen we dat?
Met behulp van dagelijkse oefeningen, bewuste ademhaling en meditatie.
Mindfulness kan je eigenlijk met een sport vergelijken. Alleen in plaats van je lichaam zijn we de hersenen aan het trainen. Het is een training voor je geest.
Elke nieuwe vaardigheid in ons leven leren we door het te oefenen en niet op te geven.
Het heeft tijd en geduld nodig.

Om je te helpen mindfulness beter te begrijpen, heb ik een aantal veelgestelde vragen beantwoord. Klik op de link hieronder om de antwoorden te ontdekken en meer te leren over hoe mindfulness je kan helpen in het dagelijks leven.

Vragen over Mindfulness