8 weekse Mindfulness training

Mindfulness training bestaat uit 8 sessies en een terugkomdag. De training omvat meditatieoefeningen, praktische oefeningen en ontspannende yoga. Het is inclusief ingesproken meditaties en een werkboek. De training wordt gegeven in Volendam en het is ook online mogelijk.

Mindfulness helpt je als je last hebt van:

• stress
• somberheid en angst
• piekeren
• slecht slapen
• mentale en fysieke vermoeidheid
• concentratie problemen

Kies bewust voor stressreductie programma om je mentaal en fysiek krachtiger te voelen!

In de drukte van het moderne leven is het gemakkelijk om verstrikt te raken in een web van stress en onrust.

Anja (62 jaar) deelt haar verhaal, hoe zij de mindfulness training heeft ervaren:

“Ik heb de mindfulness cursus van Agata als zeer fijn en waardevol ervaren. Mindful aanwezig te zijn bij alles wat ik voel en ervaar zonder het, soms minder prettige gevoel, te willen veranderen.

De oefeningen waren heel aangenaam. Vooral de ademhalings- en yogaoefeningen waren ontspannend. Het is fijn om alles wat ik heb geleerd nu in de praktijk te kunnen brengen. Het gaat gemakkelijker dan ik aanvankelijk had gedacht.”

Wil jij ook investeren in de kwaliteit van je leven? Wil je meer innerlijke rust ervaren en meer plezier in je leven brengen?
Dan is deze training echt iets voor jou.

Effecten van mindfulness training zijn:

• minder spanning en onrust ervaren
• beter omgaan met stress en ongemakken
• minder gepieker
• betere focus
• positief effect op mentale en fysieke gezondheid
• meer energie
• meer plezier in je leven ervaren
• beter voor jezelf zorgen

Deze groepstraining bestaat uit 8 sessies plus een terugkomdag. Sart volgende groepstraining zaterdagmiddag 15 maart 2025 van 13:00 uur tot 15:00 uur.

Lesdata groepstraining 2025:

15, 22 maart

5, 12 april

3, 10, 17 en 31 mei

Kosten: €165,00 p.p. inclusief werkboek, audio oefeningen en een terugkomdag

Locatie: Sportcampus ETB Sombroek, Omdraai 1 in Volendam

Misschien heb je behoefte aan meer begeleiding en wil je liever 1-op-1 deze training volgen? Dat is ook mogelijk.

Jouw investering in 1-op-1 training is € 560,00. Het intakegesprek is gratis.

Online mindfulness pakket: Elke Dag Mindful

Met mijn online programma leer je op een toegankelijke manier mindfulness toepassen in je dagelijks leven. Het is een laagdrempelige kennismaking waarmee je stap voor stap ontdekt hoe mindfulness meer rust en balans kan brengen.

Wil je meer over weten?

Lees dan hier verder:

Online mindfulness pakket

Om je te helpen mindfulness beter te begrijpen, heb ik een aantal veelgestelde vragen beantwoord. Klik op de link hieronder om de antwoorden te ontdekken en meer te leren over hoe mindfulness je kan helpen in het dagelijks leven.

Vragen over mindfulness

Wil je meer lezen over mindfulness?

Lees dan hier verder: Wat is Mindfulness?