Tijdens een gratis kennismakingsgesprek van 1,5 uur leren we elkaar beter kennen. Samen bekijken we welke aanpak het beste bij jou past, zoals mindfulness, hypnose of een combinatie daarvan. Naast groepstrainingen bied ik ook persoonlijke 1-op-1 coaching op maat aan. Soms heb je behoefte aan extra begeleiding, afgestemd op jouw specifieke situatie en doelen. Of het nu gaat om stressvermindering, balans of persoonlijke groei, ik help je op weg naar meer rust en welzijn.

Neem gerust contact op voor meer informatie of een afspraak!

Waarmee kan ik je helpen?

• onrust
• angst
• slaapproblemen
• stress
• paniekaanvallen
• pijn
• verwerken van trauma
• meer zelfvertrouwen
• faalangst
• herstel van een burn-out
• burn-out voorkomen
• gevoel van ontevredenheid

Hoe kan ik je helpen?

De antwoorden op jouw vragen en de oplossingen voor jouw uitdagingen zitten allemaal in jezelf. Soms is het echter moeilijk om erbij te komen, en daar kom ik in beeld. Ik werk met een holistische benadering, waarbij mindfulness en hypnose centraal staan. Mijn benadering is gebaseerd op nieuwsgierigheid en oordeelloosheid. Ik geloof in het creëren van een gevoel van vertrouwen en het luisteren naar jouw verhaal staat bij mij op nummer een.

Tarieven:

Eerste kennismakingsgesprek is gratis

Sessie hypnotherapie 60-90 minuten €85,00

Coaching sessie 60-90 minuten €85,00

8 weekse Mindfulness training

Start volgende groepstraining zaterdagmiddag 15 maart 2025 van 13:00 uur tot 15:00 uur.

Lesdata 2025:

15, 22 maart

5, 12 april

3, 10, 17 en 31 mei

Locatie: Sportcampus ETB Sombroek, Omdraai 1 in Volendam

Kosten: €165,00 inclusief werkboek, audio oefeningen en een terugkomdag.

Aantal deelnemers: maximaal 9 personen.

Mindfulness helpt je als je last hebt van:

• stress
• somberheid en angst
• piekeren
• slecht slapen
• mentale en fysieke vermoeidheid
• concentratie problemen

Wil je investeren in de kwaliteit van je leven? Wil je meer innerlijke rust ervaren en meer plezier in je leven brengen?
Dan is deze training echt iets voor jou.

Lees het inspirerende verhaal van Nellie (41) en haar ervaring met mindfulness training.

“De cursus heeft me geholpen om te ontspannen door inzicht te krijgen in wanneer mijn lichaam het nodig heeft. Ik heb geleerd om zowel mentaal als lichamelijk te voelen hoe ik me voel. De cursus heeft me geleerd om kalm te blijven in drukke of stressvolle situaties door te vertragen en mindful met aandacht te reageren.”

Training Mindfulness bestaat uit meditatie en ontspannende yoga oefeningen.

Effecten van  mindfulness training zijn:

• minder spanning en onrust ervaren
• beter omgaan met stress en ongemakken
• minder gepieker
• betere focus
• positief effect op mentale en fysieke gezondheid
• meer energie
• meer plezier in je leven ervaren
• beter voor jezelf zorgen

Je ontvangt een werkboek met thuisopdrachten en de ingesproken meditaties.

8-weekse 1-op-1 Mindfulness training

Heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding? Het is ook mogelijk om deze training 1-op-1 te volgen.

8 een-op-een sessies van 1,5 tot 2 uur, inclusief thuisoefeningen € 560,00. Op locatie of online. Gratis kennismakingsgesprek.

Online mindfulness pakket: Elke Dag Mindful

Met mijn online programma leer je op een toegankelijke manier mindfulness toepassen in je dagelijks leven. Het is een laagdrempelige kennismaking waarmee je stap voor stap ontdekt hoe mindfulness meer rust en balans kan brengen.

Wil je meer over weten? Lees dan hier verder:

https://agatescoaching.nl/online-mindfulness-pakket/

Compassietraining voor meer zelfvertrouwen en minder (zelf)kritiek.

Deze training is uitermate geschikt voor jou als je last hebt van:

• schuldgevoelens
• opgejaagd gevoel
• faalangst
• perfectionisme
• pleasegedrag
• groot verantwoordelijkheidsgevoel

De effecten van de compassietraining zijn:

• beter je grenzen aangeven
• meer zelfvertrouwen
• omgaan met stress en faalangst
• meer empathie voor jezelf en voor anderen
• beter voor jezelf zorgen

Je ontvangt een werkboek met thuisopdrachten en de ingesproken meditaties.

Deze training bestaat uit meditatie en ontspannende yoga oefeningen.

5 een-op een sessie van 1,5 tot 2 uur.

Kosten € 350,00. Kennismakingsgesprek is gratis.

Agenda