Waarom zou je mindfulness beoefenen? Hieronder vindt je een paar interessante feiten op een rij. Mindfulness is een krachtige manier om stress te verminderen, meer focus te krijgen en beter…

De verbinding tussen adem en gezondheid Ademhaling is een essentieel onderdeel van ons leven, maar veel mensen zijn zich niet bewust van de kracht die het heeft. Door je ademhaling…

Wat is de bodyscan in mindfulness? Ontdek de voordelen! Een bodyscan is een mindfulness-oefening die je helpt om meer bewust te worden van je lichaam en de signalen die het…

Hoe beter omgaan met stress dankzij mindfulness? Ontdek zes praktische tips die je direct kunt toepassen. 1.Let op je ademhaling  Misschien heb je dit al eerder gehoord, maar het is…

Hypnose is een fascinerend fenomeen dat de mensheid al eeuwenlang intrigeert. Het is een staat van veranderd bewustzijn waarin iemand een heerlijke staat van ontspanning ervaart. Tijdens hypnose is de…

Wat is meditatie? Meditatie is een rustmodus waarin je jezelf toelaat om helemaal niets te doen. Daardoor word je je bewuster van de omgeving en ook van jezelf. Tijdens mediteren…

Als ik heel kort zou moeten uitleggen wat Mindfulness betekent dan zeg ik: waarneming van het huidige moment. En met waarneming bedoel ik aanwezig zijn. Je zou denken dat als…

Compassie is een liefdevolle en begripvolle omgaan met jezelf en met andere mensen. Het is een open houding tegenover problemen en daarbij horende emoties die jezelf en ook andere mensen…

Mind & Body yoga De combinatie van ontspannende yoga oefeningen en meditatie zorgen voor minder stress en brengen meer plezier in je leven. Door dagelijkse meditatie en yoga word je…

Compassietraining voor voor meer zelfvertrouwen en minder (zelf)kritiek Neem even de tijd voor jezelf! Neem even een rust moment om uit het dagelijkse hectiek te stappen. Om stil te staan…

8 weekse Mindfulness training Mindfulness training bestaat uit 8 sessies en een terugkomdag. De training omvat meditatieoefeningen, praktische oefeningen en ontspannende yoga. Het is inclusief ingesproken meditaties en een werkboek.…